안녕하세요! 송가지가지입니다.

 

 

확찐자의 삶_다이어트시작

안녕하세요! 송가지가지입니다. 오랜만에 주절주절 이야기 타임을 가져보려고 합니다. 저는 코로나 사태 이전에 헬스장 권태기가 오기도 했고 헬스장이 몇 주간 열지 않으면서 약 2달 넘게 헬스

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오늘은 지난번 다이어트 선언?! 이후로 최근 근황에 대해서 전해드리려고 해요.

 

 

대부분 잘했다고 생각한 점은 ◦

조금 더 노력하면 좋겠다고 생각한 점은 △

 

✔️ 마지막 식사 7시 이전에 끝내기 ◦

✔️ 아침은 최대한 자연식 

✔️ 빵, 과자 줄이기 

✔️ 하루 최소 7000걸음 걷기 

 

 

최대한 집밥을 많이 먹으려고 노력중이예요. 집밥을 안먹으면 라면이나 다른 것들이 자꾸 눈에 보이니까 최대한 집에서 할머니가 해주신 신선한 야채로 만든 반찬들을 많이 먹는 중이예요!

 

 

저희 집 옥상에 작은 텃밭이 있어서 상추와 가지, 오이, 고추 등 야채를 직접 키워서 필요할 때마다 따 먹고 있거든요! 이게 텃밭의 가장 큰 장점인 것 같아요ㅎㅎ덕분에 신선한 야채 많이 먹고 있습니다.

 

 

과자와 아이스크림은 최대한 자제하려고 노력중이예요,,,,이거 자제하는거 얼마나 힘든지 다들 잘 아시죠,,? 혹시 맛있는 다이어트 군것질거리 아시는 분 있으시면 추천좀해주쉐요,,!!!!!

 

 

하루에 7000보 이상 걷기로 다짐 한 것은 4/29일 이후로 4일 빼고는 전부 7000보를 넘겼더라구요ㅎㅎㅎ 가까운 거리는 걸어다니거나 혹은 걸음 수가 조금 부족한 날에는 저녁에라도 걸으러 나가려고 노력하다보니 7000보는 쉽게 채울 수 있는 걸음 수가 되었습니다.

 

 

저는 살이 찌면 무릎에 통증이 바로 느껴지는 편이예요. 그래서 가벼운 달리기도 요즘 많이 못하고 미루고 있었는데 다음주 주말에 달리기를 해야할 일이 생겨서 많이 부담 가지 않을 정도로 조금씩 뛰려고 며칠 전에 뛰어봤거든요. 러닝도 정말 꾸준히 해야하는 종목인 것 같아요. 뛰지 않으면 금새 그 감을 잃어버리거든요.

 

 

검단산등산코스_ 풍경맛집검단산

안녕하세요! 송가지가지입니다. 며칠 전에 오랜만에 나홀로 등산을 다녀왔습니다! 이번에 다녀온 곳은 경기도 하남시와 광주시에 걸쳐있는 검단산이라는 곳으로 서울에서 멀지 않아 서울 근교

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예전에도 한번 검산단에 가서 포스팅을 한 적이 있는데 오늘은 어머니와 함께 검단산을 다녀왔습니다.

 

처음 간 것과 두번째 간 것은 조금 느낌이 다르더라구요! 확실히 어느 구간이 힘든 곳인지 알게 되니 페이스 조절도 할 수 있고 조금 여유를 가지고 등산을 하게 되었습니다.

 

 

어머니는 원래 운동을 하셨던 분이라 체력이 굉장히 좋은 편이셨는데 최근 코로나로 인해서 거의 운동을 하지 못하고 확찐자가 된 상태거든요. 그러다보니 오랜만에 한 등산에서 굉장히 지친 모습을 보이셨습니다. 호흡조절도 잘 되지 않고 체력적으로도 많이 힘들어하셨습니다.

어머니가 꾸준히 한강 걷기는 하셨는데 숨이 차오를 때 까지 걷지는 않으시다 보니 이번 등산에서 내 심장이 정말 오랜만에 두근거리는 것 같다는 말씀을 하셨어요. 저도 등산을 시간 나면 많이 해보려고 노력중인데 앞으로는 어머니와 함께 등산하는 시간을 많이 가져야할 것 같다는 생각을 해보게 되었습니다.

 

 

 

이번 여름은 확찐자의 삶이 되지 않도록 

더욱 노력하겠습니다!!!

 

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다

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  1. 자연과김뽀 2020.05.14 22:16 신고

    산을 오르는게 생각보다 체력소모, 칼로리소모가 많이되는 같아요! 저는 작은산을 처음오를때 정말 힘들었는데
    이제는 조금씩 호흡도 체력도 조절되는걸 느꼈답니다 :)
    송가지가지님도 열심히 다이어트 하시군요! 꾸준히 하시면 좋았던 건강으로 몸은 돌아올거에요 :) 몸은 거짓말은 안하는거 같아요!

    • 운동하는 송가 2020.05.19 22:37 신고

      맞아요!! 등산은 한 만큼 정말 조금씩 조금씩 느는 것 같더라구요!! 항상 놀러와주셔서 감사해요!!❤️

  2. 회사원바비 2020.05.14 23:57 신고

    그래도 시도하신다는거에 박수를드립니다! 생각만하고 시도못하는 저보다는 훨씬더 잘하고계심은 확실하네용

    • 운동하는 송가 2020.05.19 22:36 신고

      ㅎㅎ아닙니다!! 조금씩 노력하는거에 비해 너무 큰 결과를 제가 바라고 있는게 아닌가라는 생각이 들어서 조금 한심스럽기도 하지만 어쨋거나 좋게 봐주셔서 감사합니다!!! :)

 

안녕하세요! 송가지가지입니다.

 

 

제가 지난 주에 다녀온 산은 서울시 노원구와 경기도 남양주에 걸쳐있는 불암산이라는 산입니다.

 

 

수락산등산코스_꼭등산화신고가세요!

안녕하세요! 송가지가지입니다. 오늘은 지난 주말 다녀온 수락산에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 제가 어릴 때 노원구에 살았었는데 집 근처에 있던 산이 수락산이었고 약 10년동안 한번도 정상에 오르지 못했..

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산 곳곳에 있는 바위 절벽은 암벽타기 연습장으로 이용되며 10여 개의 등산로와 약수터가 있습니다. 제가 지난번에 다녀온 수락산과 이웃한 산으로 높이는 508m로 수락산보다 낮기도 하고 난이도가 조금 낮아서 초보 등산객들도 도전해 볼 수 있는 산으로 생각되었습니다.

 

 

주차-불암산 공영주차장

(150원/5분당)

 

주차하고 주차장 입구 반대 쪽으로 가다보면 돌계단이 있는데 그 계단으로 올라가면 불암산정암사를 가는 방면으로 불암산 5코스 등산코스로도 이어지는 곳입니다.

 

 

(주황색 길을 따라 등산과 하산하였습니다.)

 

이동 거리 3.6km

소요 시간 2시간

휴식 시간 12분

난이도 2.7/5

 

 

정음사까지의 구간은 차가 다니는 구간이여서 그런지 아스팔트로 포장 된 구간이였습니다.

 

 

정음사로 가는 길 도중에 이런 표지판이 나와있는데 이때 꼭 저 길로 들어가시길 바래요!!! 저는 거짓말인줄 알고 더 올라갔다가 결국 등산로가 어딘지 몰라서 다시 내려와서 저 길로 들어갔거든요ㅎㅎㅎ (말 안듣는 스타일)

 

 

가는 길은 대부분 돌 계단으로 되어 있었습니다. 돌이 촘촘하게 계단의 형식을 잘 이루고 있는 편이여서 올라갈 때 크게 무리는 없었던 것 같아요. 다만 평지가 거의 없어서 무한 계단을 생각하고 올라가시면 좋을 것 같아요.

 

 

이 구간이 깔딱고개였는데요! 다른 산의 깔딱고개에 비해서는 난이도가 낮은 편이였어요. 계단이 많았지만 나무 계단으로 이루어져서 올라가기도 쉬었고 오히려 이 전의 돌계단이 저는 더 힘들었던 것 같습니다.

 

 

깔딱고개가 끝나면 살짝 호흡을 정리할 수 있는 곳이 나오는데요! 이 곳에서 물 한잔 마시고 잠시 숨을 고르는 시간을 가졌습니다.

 

 

이 구간 부터 정상까지 넓고 큰 바위들이 많이 있더라구요. 이 구간은 모래가 많아서 미끄러지지 않게 주의하면서 등산하셔야 할 것 같아요.

 

 

불암산에서 유명한 거북바위입니다. 밑에 넓게 있는 것이 거북의 등껍질이고 위쪽에 있는 작은 돌이 거북의 머리의 모습을 하고 있습니다.

 

 

거북바위 이 후부터 본격적으로 줄을 잡고 올라가는 구간들이 나오는데요! 경사가 너무 가파르지는 않지만 그래도 안전을 위해서 장갑을 준비하시고 가면 좋을 것 같아요. 그리고 수락산에서 줄을 잡는 구간보다는 조금 수월하게 올라갈 수 있었던 것 같습니다.

 

 

정상으로 가는 마지막 구간에는 정말 많은 나무계단이 있어요. 이 높은 곳에 어떻게 이렇게 계단을 잘 설치했는지 감사할 따름이였습니다.

 

 

드디어 불암산의 정상! 불암산 정상을 가르키는 표석이 밑에 있고 그 뒤에 있는 돌의 줄을 타고 올라가면 태극기 깃발로 올라갈 수 있습니다. 태극기 깃발로 향하는 줄이 좀 얇고 낡았다고 하시길래 저는 무서워서,, 올라가지는 않았어요.

 

 

지나가는 할아버지에게 부탁해서 한 장 찰칵!

 

 

머리에 태극기를 꽂은 것 같은 느낌이네요ㅎㅎ

 

 

정상에 왔으니 밥을 먹어야죠! 주말에는 정상에 사람이 많아서 절대 불가능하겠지만 평일이었던 이 날은 정상에서 도시락을 까서 먹었습니다. 

 

 

정말 기분이 최고였습니다. 밥 한번 먹고 경치 한번 보고 이게 바로 등산의 묘미가 아닐까요!

 

밥 맛있게 먹고 하산하였습니다.

 

하산할 때는 등산화가 아니고 러닝화다보니 굉장히 미끄럽더라구요ㅜ 등산화가 가장 안전하긴 하겠지만 만약 운동화를 신고 오신다면 너무 미끄럽지 않은 신발로 신고 오시는 것이 좋을 것 같아요!

 

 

불암산! 초보등산러분들에게 아주 추천드립니다!!

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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  1. 아이루스 2020.05.11 15:41 신고

    산이 좋아요

  2. 담고 닿다 2020.05.11 19:52 신고

    산은 정상에 올라갔을때 정말 뷰가 !!!

  3. 자연과김뽀 2020.05.11 21:22 신고

    구름이 드높게 있어서 오늘은 멋진 뷰가 더 멋진뷰가되었군요! 오늘도 정상을 오르셔서 멋진인생샷 남기셔서 다행입니다 ㅎㅎ
    정상에서 먹는 음식은꿀맛인거 같아요!

    • 운동하는 송가 2020.05.12 17:38 신고

      정상에서 먹는 밥은 진짜 어느 밥과도 비교할 수 없는 것 같아요ㅎㅎ최고입니다정말ㅠㅠ❤️

  4. 갬성남 2020.05.12 02:37 신고

    오늘도 좋은 포스팅 잘보구 갑니당ㅎㅎ

  5. 꿈꾸는 강낭콩 2020.05.12 16:01 신고

    두 시간 만에 올라갈 수 있는데 저렇게 경치까지 좋다니. 날씨 좋은 날 꼭 한번 가보고 싶네요:) 잘 봤습니다~!

    • 운동하는 송가 2020.05.12 17:39 신고

      산은 날씨좋은날 가는게 정상의 분위기도 만끽하고 최고의 경험을 할 수 있는 것 같아요!!ㅎㅎㅎ

  6. 베푸 2020.05.13 23:41 신고

    와우. 산 정상에서 먹는 도시락 맛 정말 최고일것 같아요. 몸도 맘도 환경도 튼튼해지는 산행이네요. 멋집니다. 👍

 

안녕하세요! 송가지가지입니다.

 

며칠 전에 오랜만에 나홀로 등산을 다녀왔습니다!

 

이번에 다녀온 곳은 경기도 하남시와 광주시에 

걸쳐있는 검단산이라는 곳으로 서울에서 멀지 않아

서울 근교 등산 코스로도 잘 알려진 곳입니다.

 

(코스)

 

애니메이션 고등학교(출발지)- 헬기장-정상

-약수사거리-안창모루-하남시버스환승공영차고지

 

소요시간 3시간 8분

휴식시간 32분

이동거리 6.7km

 

저는 집에서 애니메이션 고등학교 까지 버스를

타고 갔습니다. 정류장에서 내린 후 고등학교

뒷편으로 이동해 등산 용품점들이 모여있는 곳을

따라가다 보면 이런 길을 만날 수 있습니다.

 

저 계단을 올라가면 본격적인 등산로가 나옵니다.

 

초반에는 소나무들이 밀집해 있고 길도 평지가

많아서 힘들지 않고 가볍게 다리를 풀면서 

걸어가기 좋았던 것 같습니다.

 

저 검단산 표지가 나온 이후로부터

조금씩 경사로 길이 나오기 시작한 것 같아요.

 

이 쪽 나무들은 길게 쭉쭉 뻗은 나무들이여서

미국의 국립공원에 온 듯한 느낌을 주었어요.

 

경사로가 시작되서 힘은 들었지만 

나무 보는 재미로 신나게 걸었습니다.

 

아침에 밥을 안먹고 나와서 산 오른지 얼마 되지 

않아서 도시락을 열었습니다.

 

김밥은 용기를 들고 김밥가게에 가서 포장해왔고

집에서 구운계란 두개와 과일, 커피등을 챙겨왓어요.

 

혼자왔는데 참 알차게 도시락 챙겨온

제 자신이 너무 웃겼어요ㅎㅎ

이정도면 산에 먹으러 가는줄 알겠죠?ㅎㅎㅎ

 

산 중반까지 오르는데 경사가 꽤 난이도가 있어요.

경사가 가파르기도 하고 돌도 많이있어서

미끄러운 운동화는 조금 힘들 것 같다는 생각이

들었습니다.

 

중반 이후에는 살짝 쉬어갈 수 있는 구간이 나오는데

이 곳에서 숨을 고른 후 다음 구간을 향했습니다.

 

이 곳이 아마 정상가기 직전에 가장 힘든 구간이

아니였나라는 생각이 들었습니다.

경사가 굉장히 심하고 굽이 굽이 돌아가는

길이었는데 이 곳에서 몇 번을 쉬었는지 

기억이 잘 나지 않네요ㅎ

 

이 계단이 검단산 정상으로 향하는

가장 마지막 계단이었습니다.

 

오랜만에 나홀로 등산이었는데 무사히 정상까지

잘 도착했습니다.

 

저기가 북한강, 팔당호 지점이었던 것 같아요.

정말 너무 멋있어서 한참을 서서 바라보다 

왔습니다. 

 

정상에서 싸온 도시락도 먹고!

(젓가락도 챙겨왔죠 :) )

 

정상까지가 등산에 절반이니

나머지 절반을 채우러 다시 길을 나섰습니다.

 

혼자가다보니 사진찍어줄 사람이 없어서

저 혼자 저렇게 셀카로 찍어봤어요ㅎㅎ

 

내려가는 길은 올라왔던 길과 다른 길로

내려가보기로 했어요.

 

뭔가 왔던 길로 가는 것이 가장 안전하고

길을 헤메지 않아도 되니 좋지만

뭔가 그냥 궁금하더라구요! 

이 쪽으로 가면 어떨까 하고ㅎㅎ

 

이 쪽 길은 내려가는 길이 되게 미끄러웠어요.

제가 올라온 길보다 등산객들이 많이 없어서

나뭇잎도 많이 쌓여있었고 굉장히 고요했어요.

 

제가 내려오는 곳을 이 길로 오길 잘했다라고

생각한 이유 바로 이 풍경이였어요.

 

팔당대교가 보이는 전망이었는데

저 할아버지와 잠시 얘기를 나눠보니 이 곳이

검단산에서 가장 풍경이 멋진 곳이라고 

말씀해주시더라구요ㅜㅜ

 

여기서 입벌리고 풍경 좀 보다가 왔습니다ㅎ

 

멋진 풍경 뒤에는 경사 급한 절벽이 저를 기다리고 

있었습니다.ㅎ 등산화 안 신었으면 절대 

못 내려갔을 길이예요.

 

이 길로 계속해서 내려가는데 만난 등산객은

10분도 채 되지 않았던 것 같아요.

 

나만의 시간을 가지기 최고의 등산로!

 

다 내려오니 등산로라고 생각이 들지 않는

마을 같은 곳이 나오더라구요ㅎㅎ

 

좀 당황했지만 무사히 내려왔으니!!

다행이예요ㅎㅎ

 

올라오는 길은 등산객도 좀 있는 편이고 길이 잘

닦여있지만 내려오는 길은 사람도 거의 없고

외진 길들이여서 조금씩 겁이 날 때도 있었어요.

 

여자분 혼자 가시기에는 조금 위험할 수도 있으니

멋진 풍경을 보고 싶으시다면 보고 나서 다시

왔던 길로 돌아가시는게 나을 것 같다는 생각도

들었습니다.

 

이쪽 길로 내려와서 10분 정도 걸으면

버스 환승 차고지가 있어서 버스도 골라 탈 수 있고

편했습니다.

 

검단산 서울에서 멀지 않으니 한번씩

가보시면 좋을 것 같아요!

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다!

 

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  1. Harrison KIM 2020.04.16 18:10 신고

    혼자만의 등산의 매력을 느끼셨을것 같아요!! 저도 혼자서 등산을 한번씩
    오르는데 힐링도 되면서 나만의 감정 컨트롤도 좀 하고 잡생각들도
    정리가 되는 듯하고... 뭐 이런저런점에서 아주 좋더라구요! ㅋㅋㅋ

    • 운동하는 송가 2020.04.20 14:10 신고

      혼자 시간보내는게 조금 외로워도 좋은 점들이 많이 있더라구요ㅎㅎ 셰프님 말씀대로 생각정리도 할 수 있고 감정정리도 하고 왔거든요ㅎㅎ 저에게는 유익한 시간이였습니다! :)

  2. 함스타 2020.04.16 18:24 신고

    우와 세시간코스를 완주하셨다니 대단하세요👏 저는 등산을 하면 두시간 정도 하는데 두시간만 해도 다리가 후들후들 거리던데 송가지가지님 체력 부럽네요😝

    • 운동하는 송가 2020.04.20 14:10 신고

      아니예요ㅎㅎ 저도 등산 잘 하지못했는데 꾸준히 하다보니 조금씩 늘고 있는 것 같더라구요!ㅎㅎㅎ저도 하산할테는 다리가 후덜덜해요,,ㅋㅋㅋㅋ

  3. 자연과김뽀 2020.04.16 21:15 신고

    세시간코스 정말 대단하십니다! ㅎㅎ 중간중간 정말 체력비축을 해줘야 할것 같아요! 뿌듯한 등산 되셨을것 같습니다 :)

    • 운동하는 송가 2020.04.20 14:11 신고

      그래서 저도 올라갈때마다 잠시 휴식을 하면서 올라가곤해요! 오버페이스로 올라가면 금방 체력이 떨어지더라구요!ㅎㅎㅎ

  4. 아이루스 2020.04.17 00:01 신고

    나홀로등산... 멋지네요

  5. 정보문지기 2020.04.17 11:37 신고

    유용한 좋은 글 잘보고 갑니다
    오늘은 가장 행복 하루되세요~~^^

  6. 익명 2020.04.20 00:30

    비밀댓글입니다

  7. 맹모 일기 2020.04.20 16:23 신고

    정상에서 먹는 김밥은 어떤 맛일까요
    잘보고 갑니다

    • 운동하는 송가 2020.04.29 22:39 신고

      정상에서 먹는 김밥은 정말 최고입니다! 메뉴가 김밥이 되었던 라면이 되었던 내가 힘들게 올라온 보람을 정상에서 밥먹을때 느낄 수 있거든요! :)

  8. HFilm 2020.04.20 18:06 신고

    와 등산하면서 먹는 도시락 얼마나 맛있을까요ㅋㅋㅋ
    저도 등산하려면 조금 버스를 타고가야해서 자주 안가게 되네요 😂
    맛저하세요!

    • 운동하는 송가 2020.04.29 22:39 신고

      등산할 때 먹는 도시락이 최고예요! ㅎㅎㅎ 등산은 집 주변에 산이 있는게아니라면 찾아가야하는 번거로움이 있어서 가기 힘든 것 같아요ㅜ 제 글 읽어주셔서 감사합니다! :)

안녕하세요! 송가지가지입니다.

 

오늘은 제가 다녀온 남한산성에 대해서

소개해드리려고 합니다.

 

더보기

남한산성

경기도 광주시, 성남시, 하남시에 걸쳐있고

병자호란 당시 인조는 이곳에서 40여일간 

항전하였으나 결국 성문을 열고 항복한 곳으로

유명해진 남한산성은 1950년대에 이승만 대통령에 의해

공원화된 후 현재 도립공원으로 지정되어

많은 시민들이 찾는 장소가 되었습니다.

 

남한산성은 남한산성을 걷는 둘레길 코스가

있는데 1코스부터 5코스까지 다양한 코스로

걸을 수 있습니다.

 

저는 친구와 함께 어디를 걸을까 고민하다가

5코스를 도전해보게 되었어요!

 

1-4코스는 정말 저에게는 거리와 시간이 좀 짧다고 

느껴져서 남한산성의 동, 서, 남, 북을 모두 느낄 수

있는 5코스를 선택하게 되었습니다.

 

노란색이 제가 걸었던 코스예요.

 

지금 다시보니 제가 동장대터와 수어장대,

영춘정을 들르지 않아서 완벽한 5코스는

되지 않았네요ㅜ,,

 

그래도 동서남북을 골고루 둘러봤다는 것에 의의를!

 

더보기

◎소요시간-3시간 15분

(주차장에서부터 남문 가는 시간, 휴식시간 포함)

 

◎총 이동 거리-8.9km

 

◎주차-남한산성도립공원 남문주차장

(종일 요금-3000원/ 경차 1500원)

 

 

저는 주차를 남문주차장에 해서

시작 코스를 남문으로 잡았습니다.

 

처음에는 입구가 어딘지 몰라서 굉장히 헷갈렸어요. 

우리는 5코스를 가고 싶은데!

 

남문에서 5코스를 시작하신다면 남문안으로

들어가지 마시고 남문 왼쪽에있는

나무사이 흙길로 올라가세요!

 

그러면 이렇게 산성 벽을 따라 쭉

걸을 수 있는 길이 나오게됩니다.

 

그리고 계속해서 이 길만 따라가면 되니까

처음 입구만 잘 찾을 수 있다면 그 후에는

길을 찾는다던지의 번거로운 일은 없을거예요.

 

남문->동문으로 도착하는데

약 40분 정도 소요되었어요.

 

더 빨리 갈 수 있었을 텐데 같이 간 친구가

내리막을 굉장히 무서워해서 시간이 조금 

더 걸렸네요.ㅎ

 

걷다보니 평지 보다는 오르막 혹은 내리막 길이

훨씬 많았던 것 같아요.

 

중간 중간 조금 경사가 진 곳도 있기는 하지만

대부분 길이 잘 닦여져 있는 편이여서

걷기에는 수월했던 것 같습니다.

 

내리막길에서는 바닥이 미끄러운 운동화는

힘들 수 있으니 참고해주시면 좋을 것 같아요!

 

길 가다가 표지판에 남은 거리가 표시되어 있어서

조금만 더 라는 생각으로 앞으로 걸어갔습니다.

 

오르막과 내리막의 연속이라고 말씀드렸는데

힘들게 오르막 길을 오른 후에 뒤를 바라보면

멋진 풍경이 계속 짠!하고 보여지니

그 맛에 앞으로 더 전진 할 수 있었던 것 같아요.

 

살짝 앉아서 포즈 한번 잡아봤는데

무서워서 후다닥 내려왔습니다.ㅎㅎ

 

동문->북문까지 1시간 정도 소요됬습니다.

 

문사이의 거리가 동문과 북문이 4 문중에

가장 길었던 것 같아요.

 

속이 뻥! 뚫리는 풍경들이예요.

 

북문->서문 까지는 30분이 채 걸리지 않았어요.

 

서문에 도착했을때는 이제 다시 왔던 곳으로

돌아가면 되겠다는 그 생각하나만을 

가지고 정말 열심히 걸어갔던 것 같습니다.

 

마지막에 이 경사길만 계속 따라 내려가다 보니

 

짜잔! 이렇게 제가 처음 출발했던 남문으로

도착하게 되었습니다.

 

이 곳은 일반 산이랑 비슷한 점도 있지만

옆에 성을 둘러싼 길을 따라간다는 점이

되게 재미있었어요.

 

친구랑 걸으면서 중국에 만리장성 갈 필요

없다고! 우리에게는 이 곳이 만리장성이라고

우스갯 소리로 얘기했던 것들이 기억나네요.

 

수 없이 반복되는 오르막과 내리막 길이

저희에게는 힘들다는 한숨과 다왔다는 한숨을

반복하게 했고 그 순간들이 이어지면서 또 한번

저를 되돌아보는 순간과 저를 더 성장하게끔

해주는 과정을 경험하게 해 준것 같아요.

 

평일에 가서 사람도 많이 없었고 

좋은 시간 보내다 온 것 같습니다.

 

남한산성 둘레길 5코스 정말 강력 추천해요!

 

 

오늘 날씨 정말 좋은데 여러분도

화창한 하루 보내셨으면 좋겠어요!

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사해요 :)

 

 

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  1. 아이루스 2020.04.08 15:27 신고

    남한산성 좋죠~

  2. 지타야 2020.04.08 16:28 신고

    이번에 저도 등산한다고 옷 샀는데 아직 한번도 안가봤네요ㅎㅎ 구독하기 누르고 갑니다 자주 소통해요^^

  3. 바니앙팡 2020.04.08 16:40 신고

    하늘이 엄청 예쁘네요!

  4. 묭수니 2020.04.08 17:27 신고

    날씨가 좋아 더욱 기분 좋으셨을 것 같아요~^^

    • 운동하는 송가 2020.04.10 12:53 신고

      맞아요! 높이 올라갔을때 날이 좀 흐리면 괜히 아쉽고 그랬을텐데 이 날은 정말 좋았습니다ㅎㅎㅎ

  5. 자연과김뽀 2020.04.08 21:36 신고

    사진도 예쁘고 하늘도 예쁘고 송가지가지님도 너무 곱게 잘 나왔네요 :)

    • 운동하는 송가 2020.04.10 12:56 신고

      힘들때마다 뒤돌아서 풍경한번보고 사진한번찍으며 걸으니까 정말 시간이 후딱갔어요ㅎㅎ 예쁘게봐주셔서 감사합니다!! :)

  6. 익명 2020.04.08 22:08

    비밀댓글입니다

    • 익명 2020.04.10 12:53

      비밀댓글입니다

    • 익명 2020.04.10 13:55

      비밀댓글입니다

  7. _soyeon 2020.04.09 06:06 신고

    이곳은 가본 적 없는데ㅠㅠ 정말 좋네요 ㅎㅎ 저도 가보고 싶네요

  8. Harrison KIM 2020.04.09 10:31 신고

    요즘같은 시기에 이런 곳 한번 다녀오면
    힐링이 되는 느낌이지요! 좋은 공기 맡고 오셨겠어요!

안녕하세요! 송가지가지입니다.

 

저희 집이 강동구여서

1월1일 해돋이를 보러가기위해,

혹은 갑자기 산에 가고 싶을때 

종종 아차산을 가는데요!

 

오늘은 저와 동생, 어머니, 6살 사촌동생까지

모두 함께가기로 했습니다.

 

아차산 높이는 295.7m로

관악산 (632m), 도봉산(740m), 북한산(837m)보다

높은 편은 아니지만

서울 광진구와 경기도 구리시에 걸쳐 있는 산으로

서울 동쪽이나 남동쪽에 계시는 분들에게는

거리적으로 굉장히 쉽게 접할 수 있는 산입니다.

 

이 곳은 예로부터 삼국시대의 전략적 요충지였으며

고려 때는 광나루와 함께 많은 시인,

묵객들이 찾았으며

은석사, 범굴사, 영화사 등 여러 사찰이 있습니다.

조선 중기까지 일대가 목장으로만 개발되어

호랑이, 늑대 같은 많은 야생동물이 살고 있어

임금의 사냥터로도 이용되었다고 합니다.

 

 

 

대략적인 코스는 이 정도로 다녀왔습니다.

올라갈 때는 주황색/ 내려올 때는 노랑색

 

 

 

아차산은 중간 정도까지는

완만한 경사의 계단들로 이루어져서

큰 부담없이 오를 수 있는 것이

가장 큰 장점인 것 같습니다.

 

오며 가며 나이가 많으신 분이나

어린이들을 쉽게 볼 수 있었는데

이는 아차산의 낮은 고도와 더불어

등산 난이도가 그렇게 높지 않은 점이

이유가 되는 것 같습니다.

 

 

아차산을 오를때 마다 가장 멋진 모습이

바로 이 한강 뷰인 것 같습니다.

이 쪽은 워커힐 쪽 한강이여서 조금의 멋짐이지만

 

 

워커힐 반대편은 롯데타워가 보이는 한강뷰여서

날씨만 좋으면 정말 멋진 풍경을 볼 수 있습니다.

 

 

길 가는데 이런게 있더라구요!

저는 핸드폰 인식이 잘 안되서 못했는데

여기 가시는 분! 한번 해보세요!

 

 

아차산 3보루에 도착했습니다.

제가 알기로는 3보루가 정상이라고 

알고 있었는데 3보루에 어떠한 정상표시도

나와있지 않더라구요!

 

지나가던 분들께 여쭤보니 좀 더 가야한다고

하셔서 결국 3보루 다음 4보루 까지

걸어가보기로 했습니다.

 

 

4보루에 왔는데도 별게 없더라구요!

다들 앉아서 도시락을 드시고 계시길래

 

 

저도 커피와 천해향 한 개 먹고 왔습니다!

 

 

사촌 동생은 오레오 미니를 한 개

챙겨와서 제로 웨이스트는 실패,,!

 

그래도 올라간 길은 별 탈 없이 

잘 올라와줘서 고마웠습니다.ㅎㅎ

 

 

아차산 4보루에서 반대편을 보니

용마산 깔딱고개가 보이더라구요!

저도 저기를 가 본 적은 없는데

동생이 정말 힘들다고 하더라구요,,

 

 아차산과 용마산의 등산 코스가 이어져 있어서

연달아 다녀오는 분들이 많이 계신데

용마산은 다음 기회로!

 

 

 

 

동생이 멋지게 한 장 찍어줬습니다!ㅎㅎ

사진도 사진이지만 저기에서 밑을 내려다 보니

서울을 한눈에 내려다 보는 것 같아서

올라온 보람도 있고 너무 좋더라구요!

 

역시 등산은 날씨 좋은 날에! :)

 

 

내려오는 길에 들린 해맞이 광장에서는

롯데타워를 한 눈에 볼 수 있는 

망원경도 있어서 가족 모두다 

한번씩 돌아가며 보고 왔습니다.

 

서울에 이런 풍경을 내려다 볼 수 있는

산이 있다니 정말 감사한 일인 것 같아요!

 

 

2시간 정도의 등산을 마치고 내려와서

제가 출발한 곳에 정상에 있을 법한 

표시가 있어서 아쉬운대로 사진 한 장 찍었습니다.

 

아차산! 길도 굉장히 잘 다듬어져 있고

올라가면 올라갈수록 내려다보는 풍경이

굉장히 멋진 곳이니 이 근처에 사시는 분들이라면

가볍게 마음먹고 가보시면 좋을 것 같습니다!

 

 

 

나이키런클럽_박나래와함께

2020년의 첫 러닝! 을 오늘 하고 왔습니다. 솔직히 저는 100%의 몸을 가지고 뛰는 날은 1년에 몇 안 되는 날들뿐이기에 몸이 좋지 않아도 그냥 몸이 무겁거나 기분이 그저 그렇거나 갑자기 열정이 불타오르면 뛰는..

songajigaji.tistory.com

러닝할때는 nike running club앱을 이용하는데

요즘 등산을 자주가다보니

 

등산 관련한 어플도 있으면 좋을 것같아서

'램블러'라는 앱을 깔았습니다!

 

 

출발할 때 앱을 켜놓고 시작하면 

제가 간 거리를 자동으로 기록해주고

 

 

거리와 속도, 고도 까지 자동으로 

측정해서 기록으로 남겨주더라구요!

 

 

거기다가 제가 갔던 곳을

이렇게 기록으로 남겨줘서 

제가 생각하지 못했던 부분까지

생각해주는 것 같아서 너무 만족했습니다!

 

등산 자주가시는 분들 한번 이용해보세요!

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다

:)

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  1. 꿈꾸는 강낭콩 2020.03.13 00:47 신고

    아차산은 전망이 정말 좋네요~ 저도 그리 멀지 않은 곳인데 아직 한 번도 못 가봤네요. 이 운동 부족을 어찌 해결해야할지...ㅋㅋㅋ 잘 읽었습니다:)

    • 운동하는 송가 2020.03.16 01:38 신고

      ㅜㅜㅜ가까우시면 난이도 그렇게높지않으니꼭가보셨으면 좋겠어요!! 강낭콩님화이팅!!!

  2. Harrison KIM 2020.03.16 13:35 신고

    아차산은 아이들과 오르기 괜찮은 곳인것 같아요!
    얼마전 초등학생 아들데리고 북한산 갔다가 아들의 중도포기로
    내려왔답니다 ㅠㅠ 북한산은 생각보다 험한곳이 많이있어요 ㅠㅠ

    • 운동하는 송가 2020.03.16 15:02 신고

      아아 ㅜㅜ 북한산은 조금 힘들다고 하더라구요ㅜㅜ 저도 조만간 북한산 한번 도전해봐야겠어요! 좋은 말씀 감사합니다 :)

  3. sotori 2020.03.27 18:54 신고

    오오 등산을 자주하시나봐요!!
    저는 등산한지 정말 오래됐네요..ㅎㅎ

    • 운동하는 송가 2020.04.10 12:57 신고

      등산을 원래 꺼려했는데 요즘은 시간나면 산에가려고 노력하고 있어요!!ㅎㅎㅎ

안녕하세요! 송가지가지입니다.

 

오늘은 지난주에 다녀온 원주 소금산

후기를 들려드리려고 합니다.

 

 

소금산은 원주시 지정면 간현리에 있는

해발 343m밖에 되지 않는 낮은 산이지만 

기암괴석과 강물, 울창한 숲으로 둘러쌓여

멋진 장관을 보여주는 곳입니다.

근처에 위치한 치악산의 명성때문에

많은 사람들에게 알려 있지는 않지만

등산 애호가들 사이에서는 '작은 금강산'이라는

평가를 받고 있다고 합니다.

 

(소금산 등산 코스)

 

간현 유원지 주차장-소금산교-삼산천 계곡

-정상부 쉼터

 

이때 정상부 쉼터에서 산을 내려오면

기암괴석으로 둘러싸인 개미둥지골에 들어서면

암벽등반으로 유명한 간현암이 나오는데

이 곳에는 50개정도의 암벽 등반 코스가

개발되어 있어서 많은 분들이

이 곳을 찾아주신다고 합니다.

 

 

 

네이버 지도

원주소금산출렁다리

map.naver.com

 

저는 제가 다녀온 출렁다리를 설명드리려고 합니다.

 

이용시간

하절기(5월-10월) 09:00-18:00

동절기(11월-4월) 09:00-17:00

 

쉬는날

매월 첫째, 셋째 주 월요일, 설날, 추석 당일

 

주차요금

당일- 승용 2000원/ 승합, 화물, 특수 4000원

 

출렁다리 입장료

만 7세 이상-3000원 /원주시민-1000원

(입장료 지불 후 원주사랑 상품권 2000원으로 환급)

 

 

 

저는 간현관광지 매표소로 들어가서 주차를

한 후에 소금산 출렁다리로 걸어갔습니다.

 

소금산 출렁다리 매표는 출렁다리로 걸어가는

길에 매표소가 위치 해 있고 특이한 점이

 

 

입장료를 지불하면 1매당 1장씩

원주사랑상품권을 주시는데

이 상품권으로 주변 먹거리등을 

사먹을 수 있더라구요!

 

저는 너무 아침이여서 사먹지 않고

저 상품권을 그대로 서울 까지 들고

와버렸습니다,, 다음 원주에 갈때를 기약하며

 

 

주차장에서 소금다리 까지는 걸어서 

20-25분정도 걸렸는데

초반에는 평지로 계속 걸어가길래

별로 힘들지 않을 것으로 생각하고 있었는데

본격적으로 산에 들어서니까

 

 

이런 등산로가 나타나더라구요!

이 계단은 10분정도만 걸어 올라가면 

되는데 같이 간 친구는 운동을 평소에 

안하는 편이여서 얼마나 헉헉거리던지,,

저보고 다시 돌아가자고 했지만

제가 끌어주고 결국 올라갔습니다.

 

 

매표소에서 받은 팔찌를 가지고 저 곳을

통과하면 출렁다리를 갈 수 있게 됩니다.

 

 

출렁다리는 소금산의 등산로 일부 구간 중

100m 높이의 암벽 봉우리를 200m철골 다리를

설치해서 연결하고 있어 다리를 건너면서

남한강 지류를 타고 흘러온

섬강을 한 눈에 담을 수 있는 곳입니다. 

 

 

처음에는 다리를 건너는게 너무 무서웠지만

조금 걷다보니 별거아니네! 라는 생각이 들다가

가운데쯤 가니까 바람이 불면서 출렁거리더라구요!

아! 이래서 출렁다리구나 라는걸

깨달은 시간이었습니다.

 

 

가운데 올라가서 조금 더 출렁다리를 

느껴보고자 움직여보았는데

좀 움직이고 저도 무서워서 금새

다리가 굳어버리더라구요ㅎㅎ

 

 

 

출렁다리의 가운데에서 보니

섬강과 이어지는 저 물길이 산과 마을에

둘러쌓여 굽이 진 모습이 굉장히 멋있었습니다.

 

제가 가기 전 날 비가 굉장히 많이 왔어서

 이 날 또한 비가 와서 다리를 못가보면

어쩌지라는 걱정을 많이 했었는데

다행히 비가 그치고 안개가 자욱하게 껴있어서

운치를 한껏 더 느낄 수 있었던 것 같습니다.

 

주차장에서 출렁다리를 갔다가 다시 주차장으로

돌아오기까지 약 1시간정도 소요되었는데

산으로 올라가는 길은 계단길이 잘 다듬어져

있어서 어른들이 가셔도 크게 무리 없이

가실 수 있으실 것 같아요!

경치도 좋아서 바람쐬기에도 딱 좋은 

코스인 것 같구요!

 

날씨가 따뜻해지면 관광객들로

출렁다리에 발디딜 틈이 없다고 하니 그전에

미리 다녀오시면 좋을 것 같습니다!

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.

:)

 

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  1. 네이프리 2020.02.19 16:47 신고

    포스팅 보고나니 여행다녀오고 싶네요! 원래 겨울여행계획했었는데 코로나때문에 취소했답니다ㅠ 잘 보고 갑니다 좋은 장소 알려주셔서 감사해요!

  2. 운동하는학생 2020.02.19 22:02 신고

    저는 고소공포증이 있어서 ㅠ 도전 못할 것 같네요 ㅎㅎ

  3. 조셉스탈린 2020.02.20 00:43 신고

    출렁다리 돈 받는줄 처음 알았어요~ 무서운데 돈까지 받다니.. 저는 돈준다고해도 못갈꺼 같아요 ㅎㅎ

저는 제로웨이스트나 환경적인 글을

이 곳에 많이 언급하고 글을 적고 있지만

 

저는 아직 환경을 알아가고

실천하기 위해 노력하고 있는 단계에

있는 사람 중 한 명입니다.

 

한번에 저의 모든 행동이 다 바뀔 수는 

없겠지만 그래도 조금씩 노력하는 중이고

이 곳에 글을 쓰는 이유 또한 제가 조금씩

노력하는 만큼 제 글을 보는 여러분도

걸음마 단계를 함께 했으면 좋겠다는

생각에 글을 쓰게 되었습니다.

 

글을 꾸준하게 적다보니

환경, 제로웨이스트 분야의 지식을 

공유하는 것도 좋지만 

저의 생활을 반성해보는 시간을

가지는 것도 좋을 것 같아서 

일주일에 한번씩 이 곳에

제로 일기를 적어보려고 합니다!

 

제로일기?

 

제로웨이스트를 향해

일주일을 되돌아보는 일기

 

오늘은 2월 3일- 2월 9일까지의

저의 제로웨이스트에 대해서 

살펴보는 시간을 가지려고 합니다.

 

처음 이틀 정도는 제가 밖에 나가지 않고 

거의 집에서 시간을 보냈기에 특별하게

쓰레기를 만들거나 혹은 소비를 한 일이 없었습니다.

역시 쓰레기 만들지 않는데는 

집에 있는 것이 최고인가 봅니다.

 

친구를 기다리면서 카페에서

음료를 한잔 마셨는데 일회용컵에 주실까봐

조금 조마조마했지만 다행히 예쁜 잔에 담아 

주셔서 잘 마시고 나왔습니다.

 

문제는 이 때부터 시작되었습니다,,,

 

이 전날이 친구 생일이여서 친구집에서

다같이 밥을 먹기로 했는데 다들 일 끝나고

만나기로 했기 때문에 배달 음식을 먹기로 했습니다,,

 

보자 마자 음,,,하고 있는데

친구가 사이다를 따라 준다며

일회용 컵을 주더라구요,,,ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

하 저 혼자라도 난 괜찮아!라고 

말했어야 했는데 너무 배가 고팠던지라

거절도 못하고 저기에 사이다를 따라 

마셨던 저를 저 사진을 보며 지금도 후회중입니다ㅜ

 

친구 생일 기념으로 도넛을 

포장해 왔는데 저도 일 끝나고 

바로 가서 용기를 가져가지 못했지만

용기에 챙겨왔으면 더 좋았겠죠,,?

그래도 용기가 재활용이 가능한 종이 용기여서

조금 위안이 됬습니다ㅠㅠ

 

일을 갈때는 항상 챙겨 다니는 텀블러

텀블러는 이제 거의 빼먹지 않고

챙겨서 다니게 된 것 같아요!

 

며칠 전에 어머니와 도넛을 먹으러 갔는데

예전에는 먼치킨을 낱개로도 판매했는데

요즘은 저 통에 담겨진 묶음으로만 팔더라구요.

 

동생이 저 먼치킨을 먹고 싶다고 해서 

어쩔 수 없이 시켰는데 

이미 담겨져 있는 거여서 다 빼달라고 하면

재 사용도 안될테니 그냥 테이블로 가져와서 

먹었습니다ㅠ

 

가게 내부에서 먹고 가더라도 쓰레기가

아예 안 생길 수는 없는 것 같아요ㅎ

 

어제는 등산을 다녀왔는데

텀블러에 음료와 집에 남아있던 과자를

봉지채로 들고 갔습니다.

 

긴 시간 계획한 등산은 아니여서 

가볍게 짐을 가지고 가려고 하다보니 

챙겨 갈 것이 과자나 낱개 포장 된 것들 

밖에 없더라구요,,

 

이 연양갱은 산 정상에 거의

도착할 무렵 지나가시던 아주머니가 

주신 연양갱! 이 연양갱과 함께

종이컵에 커피를 한잔 따라 주셨는데

 

산에 다니실 때 항상 종이컵과 낱개 포장된

커피를 들고 다니시면서 드시고 오며가며 보는

사람들에게 이렇게 나눠주신다고 하더라구요.

 

아주머니의 따뜻한 마음은 너무 

잘 받았는데 등산하면 과자 봉지 외에는

쓰레기가 안 생길 것 같아서 다행이라고

생각하고 있었던 저에게 약간의 심쿵,,을

가져다 주셨습니다ㅠ

 

앞으로 등산 자주 가 볼 예정인데

이 부분에 대해서 좀 고민해 보려구요!

 

(혹시 모를 다른 선의에 대비해

작은 컵을 들고 다닐 예정)

 

등산 갔다가 저녁에는 너무 매콤한게 땡겨서

떡볶이를 또 배달 시켜버렸어요ㅜ

 

그나마 저 포장 중에서 위안이 됬던 점은

 

배달의 민족에서 일회용 젓가락은 거절했고,

 

4가지? 5가지 정도의 튀김을 시켰는데

한 곳에 다 담아주셔서 조금이나마 

쓰레기를 줄였다는 점,,

 

그리고 떡볶이를 아예 비닐에 담아주셔서

플라스틱 용기는 온전히

재활용이 가능해 진다는 점,,

 

좋은 것 맞겠죠,,?

 

이렇게 한주를 되돌아보니 

일단 배달음식은 정말 어떻게 해야할까요?

 

웬만하면 배달을 안 시켜먹는 것이

가장 좋지만

집으로 가져다 준다는 편의성때문에 

배달을 시키게 되는데 음식을 다 먹은 후에는

또 쓰레기가 생기고ㅜ

용기를 들고 가게에 가서 담아달라고

해야하는건지

 

저도 이 글을 쓰면서 여러모로 

생각이 많아지네요.

그래도 일단 할 수 있는 부분에서는

최선을 다하도록 노력해 보겠습니다!

 

제 글을 읽으시고 혹시라도

좋은 방법이 있다면 

댓글 부탁드려요ㅜ

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다. :)

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  1. PT 고코치 2020.02.10 15:06 신고

    우와.. 그래도 적게 쓰신 것 같아요!!! 저도 오늘부터 한 번 기록해 봐야겠네요😉

  2. 네이프리 2020.02.10 21:13 신고

    와, 이런 포스팅 너무 좋아요!
    저도 환경보호를 말로만 하는게 아니라 직접 실천해보려고 블로그를 운영하고 있는데, 송가지가지님 포스팅을 보면서 매번 엄청 자극이 돼요. 일상생활에서 나의 활동이 쓰레기를 얼마나 만드는지 의식하고 있는게 큰 차이를 만드는 것 같아요!
    배달음식도 그렇고 택배도 그렇고ㅠ 정말 남의 손을 타서 오는 것들은 항상 엄청 쓰레기를 만드는 것 같아요.
    저같은 경우엔 매번은 아니지만 용기를 담아가서 받거나(그럼 사장님들께서 예쁘게 보시고 덤으로 더 주세요ㅋㅋ)
    직접 요리를 하는 습관을 들이기 시작했어요... 직접 먹고 싶은 음식을 만들어내는데서 오는 충족감이 높아지니 배달음식을 덜 시켜먹게 되더라구요

    • 운동하는 송가 2020.02.10 22:23 신고

      제 글들이 네이프리님에게 큰 도움이 된다니 정말 글쓰는 보람을 느끼게 해주셔서 감사합니다! :) 아하 맞아요ㅠ 집에서 요리해서 먹는게 최고 인 것 같은데 그러지 못하는 날에는 용기 들고 가보는 습관을 길러봐야겠어요! 항상 감사합니다!😀

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